1. 人工改写法
最直接有效的方法是人工阅读并重新表述。用自己的语言习惯和思维方式重新组织句子结构，替换同义词，调整语序。
优点：原创度高，自然流畅
缺点：耗时较长
2. 同义词替换
识别AI生成文本中的高频词汇，使用同义词词典进行替换。注意保持语义连贯，避免生硬替换。
示例：
"重要" → "关键"、"核心"、"至关重要"
"分析" → "解析"、"剖析"、"研究"
3. 句式变换
改变句子结构而不改变原意：
- 主动句变被动句
- 长句拆分为短句
- 调整状语位置
- 合并相关短句
这能让文本看起来更自然，减少AI生成的规律性。
4. 增加个人见解
在AI生成内容的基础上，加入自己的观点、案例或经验。这不仅能降低重复率，还能提升内容价值。
可以添加：
- 个人经历
- 实际案例
- 独特见解
- 本地化信息
5. 多工具交叉验证
使用不同AI工具生成同一主题内容，然后人工整合最优部分。不同模型的输出模式不同，交叉使用可降低单一AI的特征痕迹。
6. 最终检查
完成降重后，进行：
- 通读检查流畅性
- 使用查重工具验证
- 确保专业术语准确
- 检查逻辑连贯性